Stresul provoaca acnee?

Fara indoiala ca incertitudinea din ultimele luni a dezlantuit tot felul de emotii, in special stres si anxietate. Din cauza acestor circumstante, unele persoane au dezvoltat eruptii de acnee sau au declansat unele probleme ale pielii pe care le aveau deja.

Acum, de ce se intampla toate acestea? Pentru acest articol, consultam opiniile medicului dermatolog si psihologului pentru ca din domeniile lor de cunostinte sa explice cauzele acestui fenomen.

Originea tuturor: anxietatea?Simptome cognitive:

  • Rumega. Ganduri care sunt pastrate in minte iar si iar. Uneori referindu-se la trecut si la ceea ce ar fi putut fi diferit.
  • Nu te poti opri din a te gandi la pericole reale sau imaginare.
  • Ganduri intruzive care par sa vina din senin.

Simptome somatice:

  • Palpitatii inimii chiar si atunci cand sunteti in repaus.
  • Respiratie dificila.
  • Ameteli in care simti ca iti vei pierde cunostinta in orice moment.
  • Slabiciune la nivelul picioarelor.
  • Presiune in piept sau spate ca si cum ati fi zdrobit din exterior.
  • Dureri de gat sau de umar.
  • Dureri de cap si caldura care ies din cap si urechi.
  • Dificultate la inghitit ca si cum ai avea ceva in gat.
  • Vedere incetosata sau de tunel.

Exista o relatie directa intre sanatatea noastra mintala si aspectul pielii noastre?Ce afectiuni ale pielii sunt adesea declansate de stres sau anxietate?Cum sa diferentiem ca este vorba despre acnee sau alergii la anxietate?Ce produse recomandati persoanelor cu probleme de acnee?Ce activitati putem face pentru a calma anxietatea?

Tulburarile de anxietate sunt cea mai frecventa boala psihica. Se estimeaza ca afecteaza 284 de milioane de oameni din lume. Cu toate acestea, trebuie sa subliniez ca nu este neaparat un diagnostic comun, deoarece populatia mondiala are o tendinta la aceasta afectiune . Ce se intampla este ca multe tulburari se incadreaza sub umbrela anxietatii. Aceasta include agorafobia, tulburarea de anxietate generalizata, fobiile specifice, mutismul selectiv, printre altele. De asemenea, la fel ca majoritatea bolilor mintale, exista factori biologici care pot predispune o persoana la anxietate. Totodata, trebuie sa tinem cont de faptul ca anumite evenimente traumatice pot declansa o stare de anxietate, ne-a explicat psihologul .

Care sunt cele mai frecvente simptome de anxietate?

Simptomele anxietatii sunt impartite in cognitive si somatice. Pe de alta parte, chiar si atunci cand din punct de vedere cognitiv nu sunteti la fel de afectat de anxietate, este posibil sa aveti simptome fizice, sau somatizari, care sunt legate de afectiune. 

Aceste simptome somatice nu au nevoie de un declansator sau de o cauza specifica. Cu toate acestea, acestea ar putea fi simptome ale altor afectiuni. Din acest motiv, medicul psihiatru impreuna cu psihologul va stabili daca va confruntati cu o tulburare de anxietate sau cu o alta afectiune.

In acest moment, este important de mentionat ca tratamentul anxietatii poate fi prin medicatie si/sau terapie , dar acest lucru va depinde de simptomele care apar si de severitatea acestora. Apropo, daca te identifici cu lista de simptome mentionate sau nu le poti gestiona singur, este imperativ sa cauti ajutor. Nu trebuie sa va descurcati singur cu aceasta situatie, asa ca abordati un psihiatru sau un psiholog pentru a incepe procesul terapeutic.

Potrivit Adrianei Shakne, corpul prin organele sale si prin simptomele pe care le prezinta ne permit sa exploram personalitatea si comportamentul uman. Cu alte cuvinte, persoana devine un obiect de reparat in momentul aparitiei simptomelor fizice. Prin urmare, datoria terapeutului nu este sa indeparteze valul inamicului de pe simptome, ci sa vada mesajul pe care doresc sa-l transmita. 

In cazul pielii, aceasta este bariera noastra impotriva lumii si este flexibila pentru a va permite sa fiti. Pielea, in special, exprima felul in care ne simtim, de exemplu, stanjeniti cand rosim la un compliment. Cu toate acestea, atunci cand emotia este sustinuta zile sau ani, atunci ea devine un factor iritant care provoaca leziuni ale pielii. De exemplu, atunci cand exista multa frica, persoana are de obicei defecte la nivelul pielii. Pe de alta parte, furia, atunci cand este prost exprimata, dezvolta de obicei eruptii cutanate cu prezentare rapida, ca si cum ar fi o alergie. 

„Stim ca pielea este cel mai mare si cel mai vizibil organ din organism, se conecteaza cu toate organele prin sistemul neuro-endocrin-imuno-cutanat⁣⁣⁣, pielea va fi reflectarea a ceea ce se intampla in interiorul corpului nostru, si poate prezenta primele semne de boli sistemice si/sau autoimune. De aceea , atunci cand avem stres, anxietate sau depresie, multe entitati dermatologice se vor agrava, precum: acnee, alopecie, dermatita atopica si seboreica, urticarie, psoriazis, vitiligo, rozacee⁣⁣⁣. Acest lucru va avea un impact si asupra calitatii vietii pacientului si a ingrijitorilor⁣⁣⁣”, a explicat medicul dermatolog .

Dr. Hernandez ne-a spus ca cel mai simplu mod de a discerne este urmatorul: daca observi ca atunci cand ai foarte mult stres sau griji, acneea, caderea parului sau alergiile cresc sau se agraveaza, este foarte probabil ca aceasta sa fie cauza.  Cand stresul genereaza modificari vizibile la nivelul pielii, intram intr-un cerc vicios, deoarece observarea unor modificari negative ale aspectului nostru fizic contribuie la un stres suplimentar, adaugat in unele cazuri la o stima de sine scazuta si la depresie⁣.⠀⠀

 Cel mai bun tratament pentru acneea ta va fi intotdeauna cel prescris de medicul dermatolog, care dupa ce iti va evalua starea si tipul de piele va indica produsele pe care le considera ca vor avea cele mai bune rezultate pentru tine.

RESPIRATI si numarati pana la 10, nu abandonati rutina pielii, daca simtiti ca nu va imbunatatiti consultati medicul dermatolog pentru a face unele schimbari, incurajati-va sa aveti un stil de viata sanatos si desfasurati activitati care va ajuta sa controlati stresul.

In ceea ce priveste activitatile pe care le poti face daca ai aceasta afectiune sau vrei sa scazi putin nivelul de stres, psihologul va recomanda doua strategii care ajuta foarte mult, acestea sunt  mindfulness  si planurile „daca/atunci”. 

Te poti antrena in mindfulness , care este calitatea de a fi prezent si complet implicat in ceea ce facem in acest moment, fara distrageri sau judecata si constient de gandurile si emotiile noastre fara a intra in ele, la fel ca atunci cand intri intr-o sala de sport. si uita de tot ce este in jurul tau. In fiecare sesiune te vei simti mai putin eliberat si mai puternic. 

Pe de alta parte, realizarea unui plan daca/atunci se poate face in doua parti. In primul rand, veti crea o lista de indicii pe care ruminati, cum ar fi „a se agita sau legana”. Apoi vei scrie un plan cu activitatile pe care le poti face pentru a opri acel comportament, cum ar fi meditatia ghidata, arta plastica sau vei completa un jurnal de recunostinta. Alte optiuni includ o sarcina cum ar fi cumparaturile, curatarea bucatariei sau rezolvarea unei probleme la care nu te poti opri sa te gandesti. Este vorba despre schimbarea atentiei catre posibile solutii. 

In acest sens, este important sa stii ca pentru a combate anxietatea trebuie mai intai sa fii constient de ceea ce ti se intampla pentru a raporta aceste simptome echipei clinice care va lucra cu tine. Anxietatea se poate manifesta in moduri foarte diferite in functie de persoana. 

De asemenea, gaseste o modalitate de a afla ce evenimente sunt declansatoare pentru tine, astfel incat sa poti avea planuri pentru a face fata situatiei atunci cand apare. De asemenea, inceperea unui proces terapeutic folosind de obicei terapia cognitiv-comportamentala scade anxietatea. Prin aceasta abordare, care este una dintre cele mai utilizate pentru eficacitatea ei, veti invata strategii de management precum punerea la indoiala a gandurilor si practicarea meditatiei sau a respiratiei controlate.