Pe vremuri, nu existau telefoane, computere, nici Facebook si Instagram care sa tina cont de viata oamenilor. Asa ca atunci cand cuplurile se desparteau, nu se mai cautau unul pe celalalt.
Ei puteau, desigur, sa-si intrebe prietenii si cunostintele despre ce face fostul lor, dar in afara de asta, nu aveau o multime de modalitati de a-si urmari fostii si de a-si hrani creierul cu anxietate dupa despartire.
Din cauza acestei lipse de „fosti informatii”, au reusit sa minimizeze timpul de obsedare de fostii lor si sa treaca peste despartire intr-un interval de timp relativ scurt.
Astazi insa, acesta nu este cazul. Retelele de socializare au facut ca trecerea mai departe pentru cupluri sa fie mult, mult mai dificila decat inainte. Nu numai ca marea majoritate a oamenilor au conturi de retele sociale in care posteaza in mod regulat despre viata lor, dar publica si citate fericite, imagini si meme despre cat de bine se descurca.
Ei posteaza ce e mai bun din ce e mai bun din viata lor – si, facand asta, ii ranesc pe cei carora le pasa profund la ei.
Ranindu-i, ii obsedeaza nebun pe cei din dumpee si, in cele din urma, ii forteaza sa analizeze fericirea nou-gasita a dumperelor.
Acest lucru ii innebuneste pe cei care nu isi pot da seama, pentru ca pur si simplu nu pot intelege cum poate fi fostul lor fericit in timp ce sunt nefericiti. Ei mor de durere si fostul lor pare sa fie in varful lumii, fericit ca o scoica.
Daca fostul tau pare sa fie incantat si nu te poti opri din a analiza comportamentul fostului tau pe retelele sociale, stii ca nu esti singur. Cei mai multi oameni care nu se pot lasa sa se gandeasca la fostul lor, pentru ca sunt raniti din cauza pierderii relatiei lor. Ei sufera de anxietate de separare si sunt disperati dupa usurare fizica, emotionala si mentala.
Acesta este motivul pentru care isi analizeaza despartirea, o retraiesc de o suta de ori pe zi si supraanalizeaza tot ceea ce spune si face fostul lor dumper pe retelele sociale.
Ei analizeaza fericirea fostului lor, expresiile faciale, hainele, o scadere/crestere a activitatii pe retelele sociale si oamenii cu care se intalneste dumperul lor. Orice fel de schimbare si activitate sau lipsa acestora din partea fostului lor este de gandit pentru ei.
Dumpeii nu se satura de fostul lor si de informatiile pe care le ofera, deoarece cu cat primesc mai multe informatii, cu atat se simt mai bine. Si exista un motiv pentru care se simt mai bine.
Motivul este ca analizarea fostului lor ii face sa se simta in control si le scade temporar anxietatea. Ii face sa se simta putin mai bine, deoarece au un sentiment de control.
Dar, din pacate, analiza comportamentului fostului lor are un cost ridicat.
Daca analizeaza prea mult comportamentul fostului lor si neglijeaza importanta auto-cresterii si a merge mai departe, ei dezvolta in curand o fosta obsesie. O obsesie care ii face extrem de dependenti de informatii pozitive.
Atata timp cat cei care scapa primesc un fel de informatii despre fostul lor si stiu ce se intampla in viata fostului lor, isi mentin anxietatea relativ scazuta si raman sub control.
Dar cand isi pierd controlul asupra situatiei de despartire si nu au idee ce face fostul lor si incep rapid sa intre in panica. Ei devin disperati dupa control si incep sa caute modalitati de a-l recastiga.
Dumpeii sunt practic fosti dependenti. Isi doresc fostul inapoi atat de tare incat cauta orice sa le dea speranta. Acesta poate fi orice, de la noua relatie a fostului lor care se incheie pana la a-si vedea fostul trist si nefericit fara ei.
Poate ca nu recunosc, dar cauta in secret semne ca fostul lor se va intoarce si/sau ii va face sa se simta mai bine.
Nu ma pot opri din a-mi analiza fostul!
Retineti ca toata lumea este „un pic” obsedata de fostul lor dumper dupa despartire. Toata lumea isi doreste ca fostul sau sa revina sau macar sa-i valideze.
Si eu am facut-o cand fostul meu s-a despartit de mine. Am avut probleme cu mancarea si somnul si nu ma puteam opri sa ma intreb ce facea fostul meu.
Pentru ca eram deprimat, aveam nevoie cu disperare sa stiu daca ei ii era dor de mine la fel de mult ca si mie si daca puteam face ceva pentru a creste sansele ei de a se intoarce.
Nu stiam ca analizarea comportamentului ei pe retelele sociale nu ma va ajuta. Nu s-a putut pentru ca pur si simplu m-a facut mai anxioasa si a creat mai multe intrebari la care nu aveam nevoie de raspunsuri.
Un alt lucru care mi-a ingreunat trecerea mai departe au fost toate ghidurile conflictuale pe care le-am citit si vizionat pe internet. As putea spune ca eram naiv la acea vreme, deoarece credeam ca fostii antrenori aveau cel mai bun interes in suflet.
Unii mi-au sugerat sa respect regula de 30 de zile fara contact si sa astept 30 de zile inainte de a-mi contacta fostul, iar altii sa-i trimit un mesaj inapoi dupa cateva zile. Dar aproape toti (daca nu toti) mi-au explodat sperantele, temerile si anxietatea si m-au facut sa-mi analizez fostul la infinit si dincolo.
Toti au incercat sa ma convinga ca mi-as putea recupera fostul daca le-as cumpara serviciile si le-as pregati un raspuns principal.
Am fost ranit, dar, din fericire, nu m-am indragostit de nicio smecherie a lor. Bunul simt a predominat inca, deoarece mi-a spus ca fostii trebuie sa se intoarca singuri, altfel raman responsabili de despartire si nu reusesc sa dezvolte dragostea si respectul pentru noi.
Mi-a luat ceva timp, dar in cele din urma am invatat ca nu pot folosi tehnici ascunse ale fostului spate. Acestea includ scrisorile si vrajile fostului spate pentru a obtine inselatoriile fostului tau spate care se presupune ca urmau sa declanseze nostalgie, dragoste si grija in fostul meu.
Fostul meu petrecea din greu, asa ca ma indoiam foarte mult ca a-i lua legatura cu fostul meu si a parea increzator ar reaprinde cumva sentimentele fostului meu pentru mine. Daca ar fi atat de simplu, majoritatea oamenilor si-ar recupera fostul.
Dar, in ciuda faptului ca am evitat inselatoriile fostilor spate, am facut totusi greseli. Inca ma simteam plin de speranta in reconciliere, asa ca ocazional mi-am urmarit fostul pe retelele de socializare. si am gasit exact opusul a ceea ce cautam. In loc sa o gasesc trista si mizerabila, am gasit-o usurata si extaziata.
Iesea foarte mult dintr-o data si si-a aratat interesul pentru lucruri pe care nu le-a mai facut niciodata. Asta m-a durut foarte tare – mai ales pentru ca nu puteam intelege de ce nu a facut acele lucruri cu mine.
Aproape am implorat-o sa le faca cu mine inainte si ea a spus mereu nu. Dar acum ca ne-am despartit, ea participa la tot felul de activitati vechi si noi. Am luat-o atat de personal incat m-am invinovatit ca am impiedicat-o sa exploreze lumea si sa fiu adevaratul ei sine.
Am crezut ca e numai vina mea.
Dar, odata cu trecerea timpului, mi-am dezvoltat o mai buna stima de sine si am inteles ca comportamentul ei nu are nimic de-a face cu cine sunt eu ca persoana. A avut totul de-a face cu sentimentul ei inabusit timp de saptamani inainte de a pleca in sfarsit si a eliberat in lume nefericirea ei imbuteliata.
De ce ma gandesc incontinuu la fostul meu?
Daca urmezi regulile de interzicere a contactului si te ocupi de treaba ta, sunt sanse sa fii inca nebun obsedat de fostul tau.
Probabil ca inca iti analizezi fostul si greselile, chiar daca nu faci nimic pentru a-ti hrani fosta obsesie.
Acest lucru este complet normal. Fii sigur ca sa ne gandim la un fost si sa analizam despartirea este ceva ce facem cu totii. Cu totii o facem pentru a face fata fricilor si anxietatii si pentru a ne face sa ne simtim mai puternici.
Lucrul bun despre analiza este insa ca dispare treptat atata timp cat nu-ti analizezi in mod deliberat fostul si te faci mai anxios in acest proces.
Atata timp cat te gandesti la fostul tau doar atunci cand suferi rau, ar trebui sa treci curand peste despartire si sa nu te mai gandesti la fostul tau.
Nu pot spune cat timp iti va lua pentru ca fiecare persoana face fata stresului diferit, dar daca iti pierzi speranta de reconciliere si te concentrezi pe tine insuti, poti fi sigur ca in curand vei inceta sa mai supraanalizezi.
Te vei indragosti din nou de tine insuti si te vei ingrijora de lucrurile care conteaza cu adevarat in viata ta.
Daca nu stii de ce nu te poti opri din a te gandi la fostul tau, iata un infografic care ar putea explica mai bine.
Cum pot sa nu-mi urmaresc fostul?
Pentru a nu-ti mai urmari fostul, trebuie sa scapi de ceea ce te face sa fii obsedat de fostul tau. Daca te uiti la povestile Instagram ale fostului tau si studiezi semnificatia din spatele citatelor de pe Facebook ale fostului tau, evident ca nu-ti dai posibilitatea sa nu mai analizezi comportamentul fostului tau.
Dimpotriva, te ranesti si iti permiti sa continui sa treci prin suisuri si coborasuri. Practic iti hranesti fosta obsesie si trebuie sa o opresti.
O modalitate prin care sa te opresti este sa iei despartirea in serios si sa faci opusul a ceea ce iti spune inima sa faci.
In loc sa tine cont de fostul tau si sa-ti fortezi anxietatea in sistem, nu-ti urmaresti sau sterge-ti fostul. Impinge-ti fostul din vedere, deoarece urmarirea postarilor fostului tau pe retelele sociale dupa despartire nu te poate ajuta.
In special, nu te poate ajuta daca fostul tau a inceput sa se intalneasca cu altcineva si pare mai fericit ca niciodata.
In acest caz, analiza fiecarei miscari a fostului tau te va face si mai disperat de iubire si recunoastere si te va face dependent de un fel de feedback pozitiv.
Deci doar nu o face. Nu te tortura analizand in mod deliberat retelele sociale ale fostului tau.
Daca nu poti sa nu te uiti la postarile fostului tau pe retelele sociale, atunci mergi cu planul b. Dezvoltati-va un autocontrol mai bun si reconstruiti-va stima de sine de la zero.
Poti face asta inscriindu-te la terapie si gasind altceva decat fostul tau de care sa te obsedezi. Ceva care are un efect pozitiv asupra ta.
Ce altceva pot face pentru a nu-mi supraanaliza fostul?
In afara de a lasa timpul sa-si faca treaba, poti face multe pentru a ramane ocupat si a nu mai analiza comportamentul fostului tau (retelele sociale) dupa despartire.
Poti sa iesi cu prietenii, sa faci sport, sa faci miscare, sa te angajezi in activitati captivante, sa te concentrezi pe munca si sa fii activ.
Nu conteaza cu adevarat ce faci atata timp cat nu stai acasa si derulezi pe Facebook toata ziua. Facand acest lucru, nu va va ajuta creierul sa se detoxeze de fostul dvs. In schimb, iti va oferi suficient timp sa te gandesti la fostul tau.
Aminteste-ti ca inactivitatea te face sa-ti analizezi fostul.
Inca un lucru pe care il poti face pentru a evita sa-ti analizezi fostul este sa nu mai mergi in locuri si sa te implici in activitati care iti amintesc de fostul tau. Nu trebuie sa uitati complet de astfel de lucruri, dar luati in considerare sa le puneti in asteptare pentru putin timp.
Te vei simti mult mai putin sentimental si te vei simti mult mai dor de fostul tau daca o faci.
Asa ca pentru a nu mai analiza fostul tau si tot ce are legatura cu fostul tau, fa ceea ce promoveaza vindecarea. Pastreaza-ti mintea si corpul active si libere de fosti cat poti de mult si vei realiza in curand ca te intrebi cel mai mult despre fostul tau atunci cand esti singur acasa si nu ai nimic productiv de facut.
Cum sa nu te mai gandesti la fostul tau dupa luni de zile?
Nu este neobisnuit sa ai fostul tau in minte la cateva luni dupa despartire. De fapt, este foarte obisnuit, deoarece cei mai multi oameni de nadejde isi amintesc despre trecut si se tortureaza cu lucruri care ar putea si ar trebui sa aiba.
O fac pentru ca:
- Nu s-au terminat inca de fostul lor.
- Isi pretuieste fostul mai presus de ei.
- Isi doresc in continuare fostul inapoi.
Daca au trecut luni de zile si te gandesti: „De ce nu pot sa nu ma mai gandesc la fostul meu, desi au trecut lunile”, tine cont ca fostul tau te-a ranit profund.
El sau ea a creat o rana in inima ta care necesita timp, efort si putere personala pentru a se vindeca. Si singurul mod in care aceasta rana se va vindeca este cu iubirea de sine.
Deci, daca nu stii de unde sa incepi in ceea ce priveste analiza fostului tau, incepe de la inceput.
- Practicati afirmatiile de iubire de sine si reconstruiti stima de sine.
- Scapa de falsele sperante si de asteptarile mari.
- Fii cu adevarat ocupat cu tine si cu ceilalti.
- Concentrati-va de la fostul dvs. si deveniti pasionati de ceva care nu este fostul dvs.
- Discutati cu prietenii, familia sau expertii in sanatate mintala despre despartire daca aveti nevoie. Dar cand nu esti obsedat de fostul tau si ai timp liber pe maini, nu obsedezi in mod intentionat de fostul tau.
- Invata sa renunti si sa devii din nou fericit.
