Lucrurile au fost salbatice la inceputul relatiei tale! Tu si partenerul tau ai fost in mod constant pasionati unul de celalalt si nu ai ratat nicio ocazie de a te imbraca in hainele celuilalt. Si astazi? Astazi preferati sa urmariti seriale impreuna in loc sa scotoci prin cearsafuri. Are si ceva, pur si simplu nu e sex fierbinte. Rutina s-a strecurat in liniste si in secret in viata ta sexuala, iar dorinta nu a mai tinut pasul cu viata de zi cu zi.
Te recunosti in acest scenariu? Nu esti singur in asta. Acalmierea sexuala loveste majoritatea cuplurilor in relatii pe termen lung. Ceea ce este nou si incitant la inceput devine epuizat cu cat sunteti mai mult un cuplu. Vestea buna mai intai: asta nu inseamna ca relatia ta s-a incheiat. Cele mai frecvente 5 probleme de relatie
Cat de mult sex este de fapt normal?
Oricine a experimentat o pauza in sex intr-o relatie pe termen lung cunoaste intrebarea: Cat de mult sex este de fapt normal? Ar trebui sa serveasca drept indicatie daca relatia poate fi inca salvata. Acest lucru nu este in intregime corect, deoarece acest numar are putin de-a face cu intensitatea parteneriatului si cu sentimentele partenerilor unul fata de celalalt.
Cercetatorii sexuali au aratat ca o frecventa in scadere a sexului este complet normala in relatiile pe termen lung. Goana de hormoni pe care indragostitii o experimenteaza la inceputul relatiei lor inseamna ca sexul zilnic nu este neobisnuit. Oamenii nou indragostiti fac sex in medie de 2 pana la 3 ori pe saptamana. Cu toate acestea, dupa 12 pana la 24 de luni cel tarziu, concentratia hormonilor responsabili de cresterea libidoului scade. In medie, cuplurile pe termen lung fac dragoste de 12 pana la 50 de ori pe an. Cati parteneri de sex intr-o viata este de fapt normal?
Care sunt motivele pauzei sexuale intr-o relatie lunga?
Din pacate, nu exista un raspuns gata facut. Exista multe motive pentru mai putin sex intr-o relatie pe termen lung. Lipsa de timp este adesea citata drept motiv. De fapt, acest lucru functioneaza si ca o scuza pentru a evita nevoia de a numi motivele reale ale lipsei de dorinta. Cu toate acestea, lipsa timpului de calitate in care partenerii se angajeaza in mod constient unul cu celalalt poate fi de fapt cauza unui sex mai putin. Dar ruperea increderii, presiunea de a performa, stresul sau comunicarea deficitara pot fi, de asemenea, motive.
Nu prea facem sex: relatia noastra este rupta?
Nu-ti face griji: o criza sexuala nu inseamna sfarsitul relatiei. Este absolut normal sa existe faze in decursul unei relatii in care pasiunea trece pe un ban in spate. In plus, oamenii tind adesea sa compare inceputul relatiei cu cursul ulterior al parteneriatului – nu o comparatie inteleapta. Pentru a afla daca ceva nu este in regula nu numai in pat, ci si in relatie, este logic sa ne gandim la cauzele perioadei secetoase.
De ce partenerul meu nu are chef de sex?
“Ma doare capul!” Stii vorba aia cand incerci sa-l ademeni pe celalalt in pat? Uneori este o scuza generala, dar de multe ori exista de fapt ceva. Durerile de cap provin din stres, deci sunt doar un declansator indirect al disconfortului. Pentru a te lasa sa pleci in timpul sexului, trebuie sa fii relaxat. In perioadele stresante, pentru multi oameni, sexul este doar un element de pe lista de sarcini pe care trebuie sa il completeze. Puteti folosi sexul si pentru a va relaxa.
Cu toate acestea, lipsa de dorinta a partenerului tau poate avea de-a face si cu lipsa de incredere in partenerul tau. Acest lucru poate aparea, de exemplu, prin comunicare, putin timp impreuna sau o incalcare a increderii in trecut. Aceste lucruri inseamna ca, de exemplu, ea nu poate renunta in timpul sexului si vede sexul ca pe o aventura obositoare in avans. Dar hormonii (de exemplu din pilula contraceptiva) sau durerea din timpul actului sexual pot fi si ele cauza timiditatii inainte de a face dragoste.
Pentru a afla ce se afla in spatele apatiei, cu siguranta ar trebui sa vorbiti despre asta. Da-i senzatia ca nu trebuie sa fie jenat in fata ta si ca nu pui pe nimeni sub presiune. Daca nu reusiti, consultarea cu un terapeut sexual va poate ajuta, de asemenea.
Testul: De ce nu ma mai simt partenerul meu?
Numai tu poti da un raspuns singur. Este important sa fii sincer cu tine insuti. Pune-ti cateva intrebari: reticenta ta se datoreaza, probabil, faptului ca tu si partenerul tau rareori ai timp sa te concentrezi unul asupra celuilalt? Este pentru ca te-ai plictisit de rutina sexuala? Te deranjeaza gandurile despre relatia ta sau despre jobul tau? Simti presiune pentru performanta sau te temi de esec atunci cand te gandesti la sex? Ai vreo inhibitie in a vorbi cu partenerul tau despre dorintele sau preocuparile tale?
Desigur, motivele de sanatate pot fi si ele responsabile pentru lipsa dorintei. Pe masura ce barbatii imbatranesc, productia de hormon sexual testosteron scade. In acest caz, ar trebui sa discutati cu urologul dumneavoastra despre posibilele optiuni de tratament. Alternative la Viagra: cei mai buni potentiatori sexuali naturali.
De cat sex are nevoie o relatie buna?
Un lucru este cert: fara sex, o relatie este doar o prietenie stransa. Desigur, exista si multa apropiere si incredere atunci cand va imbratisati pe canapea. Cu toate acestea, nu poate inlocui niciodata sexul. Pentru ca in timpul relatiilor amoroase, partenerii raspund intens nevoilor fizice si emotionale ale celuilalt. Actul creeaza automat o legatura care nu poate fi realizata prin imbratisare. Sexul are si un efect relaxant si regleaza sistemul nervos.
Dar cat de des trebuie sa o faci pentru a mentine relatia fericita? Cercetatorii canadieni de la Universitatea York au gasit un raspuns. Intr-un studiu publicat in revista Social Psychological and Personality Science , ei au descoperit ca a face sex o data pe saptamana este optim pentru o viata fericita . Cuplurile care dorm impreuna mai des nu sunt mai fericite. Cu toate acestea, cuplurile care se iubesc mai rar sunt mai putin fericite.
Reimprospateaza-ti viata sexuala: cele mai bune 11 sfaturi pentru mai mult sex
Daca este de crezut cercetatorii sexuali, creativitatea si varietatea sunt cheia pentru o viata sexuala mai implinita. Marele avantaj pe care il ai intr-o relatie lunga: ai incredere unul in celalalt si poti vorbi mai deschis despre dorinte si preferinte. Cele mai bune sfaturi pentru mai mult foc in cutie:
1. Flirtati unul cu celalalt
Sunteti chiar cei mai buni prieteni? In regula, atata timp cat nu uiti ca sunteti, in primul rand, parteneri de viata si sexuali. Chiar si in lumea animala, partenerii cauta in mod repetat favoarea sexului opus. Arata ca inca il gasesti fierbinte. Contactul vizual lung, atingerile trecatoare si cuvintele ambigue sunt esentiale. Fii atent: Fa-ti complimente serioase in mod regulat.
2. Du-te la intalniri
Cat de des ai fost la o intalnire in ultimele luni? Nici un moment? Si atunci te astepti la o viata sexuala opulenta? Pentru a te asigura ca cuptorul nu se stinge in pat, ar trebui sa depui acelasi efort ca si la inceputul relatiei. Deci totul la inceput: aranjati sa va intalniti la un restaurant sau la un cinema (sa ajungeti separat) si sa va implicati din nou unul cu celalalt. Aminteste-ti ce ti-a placut atunci.
Un pas mai departe? Aranjati o intalnire sexuala. Aceasta inseamna: stabiliti locul si ora pentru urmatoarea rapida. Intr-un hotel de dragoste, la birou sau dupa urmatoarea vizita la cinema. Upgrade: te comporti de parca nu te cunosti. Asigurati-va ca respectati aceste acorduri, daca este necesar, sariti peste altceva decat sex.
3. Porniti cinematograful mental partajat
Daca nu faci prea mult sex acum, ar trebui sa vorbesti macar despre sex. Te poti face deosebit de fierbinte cu cuvintele. De exemplu, daca stati intinsi pe canapea sau in pat impreuna, spuneti ca ati dori sa petreceti o noapte fierbinte cu ea pe o insula pustie. Sau dezvalui ca nu ti-ai putut lua ochii de la ea ultima data cand ai fost impreuna la sauna. Fantezeaza-te despre scenarii picante – dupa aceea, sexul adesea se rezolva de la sine.
4. Schimbati rolurile
In relatiile lungi, rolurile partenerilor sunt de obicei familiare. De exemplu, o persoana poate fi partea activa, cealalta asteapta initiativa. Acest lucru aduce rapid rutina in relatie. Acceptati ca veti schimba rolurile in mod regulat de acum inainte. O data faci avansul, data viitoare partenerul tau. Daca vi se pare dificil sa schimbati rolurile la inceput, incercati sa va ocupati de roluri complet diferite.
5. Bajbaie intens
Mangaierea nu este doar pentru adolescenti. Chiar si cuplurile care au o relatie de mult timp beneficiaza de lautari avansate. Mangaiere inseamna ca te dedici corpului tau mult timp si intens, dar eviti patrunderea. Acest lucru reduce presiunea de pe ambii parteneri pentru a performa, sporind in acelasi timp increderea si afectiunea. De asemenea, vei cunoaste mai bine corpul partenerului tau si al tau. Aceste tehnici de mangaiere te fac fierbinte.
6. Angajati-va in sexting
Folositi-va telefonul mobil pentru a va face sa vreti sa ne revedem. Scrieti unul altuia ce ati dori sa faceti impreuna cand va vedeti din nou. Sau amintiti-va de ultima noapte fierbinte. Ce te-a facut deosebit de fierbinte? Lenjeria, pozitia, locatia? Scrie exact asta! Incepeti incet ca sa nu-i prindeti cu priza. Cum? De exemplu: „Funsul tau in blugii pe care i-ai purtat in aceasta dimineata – wow!” sau „modul in care m-ai atins ieri. Cu greu ma pot gandi la altceva astazi”. Cele mai importante sfaturi pentru stiri fierbinti pe smartphone-ul tau.
7. Urmareste porno impreuna
Filmele sexuale nu mai sunt ceva de care sa-ti fie rusine. In relatie, ele pot fi chiar sugestii pentru noi tipuri de joc sau pot oferi indicii despre ceea ce ii place partenerul. Intrebati ce crede despre vizionarea unui film erotic impreuna si lasati-l sa aleaga filmul. Femeilor le plac aceste filme de sex.
8. Incercati noi tipuri de jocuri
Varietatea este reteta secreta a apetitului pentru sex. La urma urmei, nu vrei sa mananci acelasi lucru in fiecare zi. Discutati deschis despre tipurile de jocuri pe care le considerati interesante si planuiti sa incercati ceva nou cel putin o data pe luna. Aceasta poate fi o pozitie noua, un loc nou sau ceva complet diferit. Inspira-te din Kama Sutra sau din filmele erotice.
9. Inspira-te din sexul tantric
Deloc ezoteric: sexul tantr inseamna implicarea completa cu partenerul tau. Problemele cotidiene nu mai joaca un rol. Nu stii cum functioneaza un masaj tantra? Apoi, rezervati un atelier de tantra unde va puteti continua educatia impreuna. Doar experienta impartasita imbunatateste relatia de incredere intre parteneri si astfel imbunatateste baza sexuala. Ce se intampla cu adevarat in timpul unui masaj tantra?
10. Transmite dorinte intr-un mod jucaus
Chiar daca ai vorbit deschis despre fantezii si preferinte la inceputul relatiei, asta nu inseamna ca totul este spus si facut. Dorintele oamenilor se schimba de-a lungul anilor. De aceea ar trebui sa intrebi mereu despre ideile partenerului tau. Pentru a evita sa-l faci prea stangaci, il poti transforma intr-un joc: ambii parteneri scriu fantezii pe bucati de hartie si le arunca intr-o cutie de dorinte. Uneori isi fac o dorinta sa devina realitate.
11. Priviti-va cum se masturbeaza
Chiar daca nu vorbiti niciodata despre asta, puteti fi sigur: amandoi o faceti. Cel putin amandoi au facut-o la un moment dat, asta e sigur. Puteti invata multe urmarindu-va cum se masturbeaza. Felul in care te atingi dezvaluie preferintele tale sexuale. Masturbarea unul in fata celuilalt este un pas prea devreme pentru tine? Apoi vorbeste despre experientele tale cu masturbarea. Acest lucru creeaza intimitate si te face sa vrei mai mult. De aceea ar trebui sa urmariti masturbarea.
Este normal ca libidoul sa treaca prin suisuri si coborasuri intr-o relatie de lunga durata. Cu toate acestea, este important sa faceti un efort pentru a va asigura ca contactul fizic nu se limiteaza doar la imbratisarea pe canapea. Sexul este existential pentru relatia de cuplu. Te face fericit, intareste increderea si afectiunea intre parteneri – de aceea ar trebui sa cultivi dorinta. Marele avantaj al unei relatii lungi: puteti avea incredere unul in celalalt. Va puteti exprima mai bine dorintele si preferintele. De aceea sunt implicate jocuri de dragoste mai intense si mai placute. Pentru sexul bun, nu cantitatea conteaza, ci calitatea – adica felul in care interactionati unul cu celalalt.
