Cei mai multi dintre noi ne simtim gelosi uneori. Acest lucru se poate intampla intr-o relatie cand iubita noastra primeste multa atentie de la altcineva – sau ii acorda (prea) multa atentie altcuiva. Dar sentimentele de gelozie pot aparea si in relatii de prietenie, de exemplu daca un prieten drag petrece mult timp cu un alt prieten sau are un nou partener. Acelasi lucru este valabil pentru toate domeniile vietii, inclusiv pentru profesia noastra. Poate ca suntem gelosi pe noul coleg care a primit postul pentru care am aplicat.
Sentimentele de gelozie sunt o reactie normala a omului. Si cu siguranta pot fi de ajutor. Pana la urma, ca toate sentimentele, ele ne spun ceva: ca ni s-au depasit granitele sau ca ne dorim ceva anume, de exemplu. Cu toate acestea, exista aspecte care pot fi problematice. Daca verificam in secret telefonul iubitei noastre sau nu suportam atunci cand se intalneste singur cu prietenii, atunci gelozia va dauna cu siguranta relatiei noastre pe termen lung.
De ce suntem oricum gelosi?
Multe influenteaza cat de gelosi suntem intr-o relatie, de exemplu: stilul nostru de atasament si alte influente din copilarie sau experiente din ultima noastra relatie. Daca fostul nostru ne-a inselat, acest lucru ne poate face mai suspiciosi fata de noua noastra iubita. Daca nu am invatat un sentiment de siguranta de la parintii nostri, acest lucru poate duce si la o gelozie puternica.
Dar cat de sigur ne simtim in aceasta relatie specifica (sau prietenie) poate influenta si nivelul geloziei noastre. Daca ne simtim apreciati de iubita noastra si suntem siguri de sentimentele sale, acest lucru ne ofera mai putine motive sa fim gelosi decat daca cineva este reticent sa vorbeasca despre propriile emotii si ganduri si, in general, dezvaluie putin despre sine. Comunicarea este totul si sfarsitul, astfel incat sa ne simtim in siguranta intr-o relatie.
Cand este gelozia sanatoasa si cand este toxica?
Nu esti sigur daca gelozia ta se afla in zona verde a sanatosului sau in zona rosie a toxicului? Cel mai important aspect al distingerii daca gelozia este sanatoasa sau problematica este felul in care ne ocupam de ea. Gelozia sanatoasa, naturala, pe care majoritatea oamenilor o cunosc si o simt din cand in cand, de obicei nu dureaza mult si catalogam corect sentimentul. Recunoastem ca in prezent suntem gelosi si intelegem ce o declanseaza.
Gelozia nesanatoasa, pe de alta parte, apare adesea foarte brusc si literalmente explodeaza. Nu reflectam asupra emotiei, ci mai degraba simtim o nevoie puternica de a controla cealalta persoana si situatia – fata de care cedam imediat.
Asa ca poate ajuta sa ne ascultam cu mare atentie atunci cand suntem gelosi. In primul rand, este important sa stii ce declanseaza gelozia. Ai un motiv rational pentru neincrederea ta? Deci partenerul tau flirteaza agresiv si include contact fizic cu altcineva din fata ta? Acest lucru nu inseamna neaparat ca el/ea chiar te insala, dar daca un astfel de comportament a fost in mod repetat o problema intre tine si iubita ta nu iti ia in serios sentimentele, este cel putin de inteles ca esti ranit. Dar daca te sperii de ceva mic – cum ar fi partenerul tau intalnirea cu un prieten – atunci asta ar putea fi un semn de gelozie nesanatoasa.
Tratand cu grija gelozia
Simte mai mult in tine: cum se simte gelozia? Este mai mult un sentiment subtil sau simti ca emotia te acapareaza complet? Simti ca trebuie sa actionezi imediat, de exemplu, confruntandu-ti partenerul cu suspiciunile tale, citind in secret istoricul mesajelor sale sau o alta reactie pe termen scurt? Sau simti ca inca detii controlul asupra situatiei si poti decide in mod constient cum sa faci fata emotiei?
Aceasta distinctie este foarte importanta. Daca ai senzatia ca gelozia te controleaza si te simti la mila ei, s-ar putea sa existe o problema mai profunda in spatele ei. In acest caz, poate fi util sa vorbiti despre asta intr-un cadru terapeutic si sa ajungeti la fundul geloziei extreme. In cele din urma, gelozia puternica are de obicei mai mult de-a face cu noi insine si cu influentele noastre decat cu cealalta persoana.
