6 sfaturi pentru albirea dintilor in mod natural

Trusele de albire dentara sunt disponibile  la majoritatea farmaciilor. Cu toate acestea, exista si remedii naturale pentru  a indeparta petele  si  pentru a proteja smaltul. Aceste alternative, extrase din sfaturile bunicilor noastre, ofera o abordare blanda si respectuoasa a sanatatii orale.

De ce dintii se ingalbenesc?

Dintii se ingalbenesc din doua motive:

Eroziunea smaltului

Stratul exterior al dintilor este alcatuit din smalt, care este aproape alb si protejeaza structurile mai profunde ale dintelui. Sub smalt se afla un strat de tesut numit dentina, care este de culoare galben-maro. Cand stratul de smalt se subtiaza sau se uzeaza, dentina devine mai vizibila, dand dintilor un aspect mai intunecat. Alimentele acide, bolile gingiilor si imbatranirea pot uza smaltul dintilor. Unii oameni au, de asemenea, smalt natural mai subtire.

Alimente

Anumite alimente si bauturi , cum ar fi cafeaua, pot pata dintii. Alimentele care pateaza dintii pot, de asemenea, uza smaltul, agravand ingalbenirea. Sunt cunoscute si alte origini precum fumatul, derivatii din tutun sau chiar anumite medicamente.

Cum sa albiti dintii in mod natural?

Urmatoarele strategii pot ajuta la albirea dintilor:

1. Schimbati-va dieta

Eliminarea alimentelor care pateaza dintii poate preveni ingalbenirea dintilor. Bauturile si alimentele bogate in taninuri, cum ar fi vinul si ceaiul, le pot pata. Cafeaua, sucurile negre si sucurile de fructe au si ele acest efect.

Alimentele acide pot da dintilor un aspect ingalbenit prin erodarea smaltului. Cei care sunt ingrijorati de culoarea dintilor ar trebui sa limiteze consumul de citrice, cafea si suc. In caz contrar, se recomanda sa va periati dintii dupa ce i-ati consumat.

Dentistii recomanda, in general, sa asteptati cel putin 30 de minute dupa masa inainte de a va spala pe dinti. Acizii pot slabi smaltul.

Renuntarea la fumat poate reduce riscul aparitiei petelor de nicotina. De asemenea, poate preveni cariile dentare si bolile gingiilor, ambele pot deteriora smaltul si pot cauza probleme de sanatate orala.

1. Incercati sa trageti cu ulei

Apa de gura cu ulei, cunoscuta sub numele de tragerea cu ulei , implica clatirea gurii cu ulei pentru a indeparta murdaria, bacteriile si reziduurile. Nu este un inlocuitor pentru periajul sau folosirea atei dentare, dar unele cercetari sugereaza ca clatirea gurii cu anumite uleiuri poate ajuta la albirea dintilor.

Intr-un articol pentru Doctissimo, Dr. Christophe Lequart considera ca tragerea cu ulei este o practica stomatologica neconventionala, afirmand ca nu exista dovezi stiintifice care sa demonstreze ca Oil Pulling reduce cariile, albeste dintii sau imbunatateste sanatatea si bunastarea orala. »

Totusi, pentru a incerca aceasta metoda, clateste-ti gura cu ulei timp de aproximativ  20 de minute  dupa periaj si apoi scuipa-l.

Uleiurile potrivite pentru tragerea uleiului sunt urmatoarele:

• ulei de cocos
• ulei de floarea soarelui
• ulei de susan

1. Spala-te pe dinti folosind bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu poate  lustrui  petele de pe suprafata dintilor. Unii isi fac griji ca bicarbonatul de sodiu este prea abraziv si poate eroda smaltul, dar un studiu din 2017 a constatat ca este o metoda sigura pentru indepartarea petelor de dinti.

Bicarbonatul de sodiu ar putea ajuta, de asemenea,  la combaterea bacteriilor , sugerand ca ar putea reduce placa dentara si ar putea preveni cariile dentare.

1. Utilizati peroxid de hidrogen

Peroxidul de hidrogen, un agent de albire usor, poate ajuta la albirea dintilor. Pentru o albire optima, va puteti peri dintii cu un amestec de bicarbonat de sodiu si peroxid de hidrogen timp de 1 pana la 2 minute de doua ori pe zi timp de o saptamana. Cu toate acestea, aceasta practica trebuie sa ramana ocazionala.

Peroxidul de hidrogen poate creste sensibilitatea dentara, asa ca nu este recomandat pentru utilizare pe termen lung si nici pentru persoanele care au deja dinti sensibili.

1. Albiti dintii folosind fructe

Papaina si bromelaina, enzimele gasite in papaya si, respectiv, ananas, pot contribui ambele la  albirea dintilor .

Un studiu publicat in 2020 a constatat ca gelurile pentru albirea dintilor care contin bromelaina sau papaina au un potential clinic semnificativ pentru albirea dintilor.

Cu toate acestea,  sunt necesare mai multe cercetari  pentru a determina eficacitatea acestor enzime. Asociatia stomatologica americana FYI nu recomanda frecarea dintilor direct cu bucati de fructe, deoarece aciditatea fructului poate pata de fapt dintii.

1. Mesteca alimente bogate in fibre

Mestecarea anumitor legume si leguminoase bogate in fibre poate ajuta la neutralizarea aciditatii in gura si la protejarea smaltului dentar.

Fasolea sau legumele cu frunze precum spanacul stimuleaza productia de saliva, ceea ce ajuta la eliminarea aciditatii din gura.

Metode de albire ineficiente

Strategiile naturale de albire a dintilor care pot dauna dintilor includ utilizarea:

• Lamaie
• Portocale
• Otet de cidru
• Carbune

Cum sa preveniti petele dentare

Mentinerea  unei bune igiene orale  este cel mai important lucru pe care il poate face o persoana pentru a preveni si a reduce ingalbenirea dintilor. Periajul regulat si folosirea atei dentare pot proteja smaltul, pot preveni deteriorarea gingiilor si pot ajuta la indepartarea petelor.

O buna igiena orala include:

• Periati-va dintii de cel putin doua ori pe zi . Asigurati-va ca curatati si in jurul gingiilor si a spatelui dintilor.
• Utilizati pasta de dinti cu fluor . Fluorul poate combate si chiar inversa cariile dentare. Desi unii oameni se opun utilizarii fluorului, Uniunea Franceza pentru Sanatate Orala considera ca fluorul este sigur si benefic pentru dinti.
• Utilizati ata dentara  pentru a indeparta placa dintre dinti.