Cu totii ne-ar placea sa avem o stima de sine ridicata. De fapt, este esential sa ne cultivam stima de sine pentru a atinge bunastarea atat fizica, cat si emotionala. A avea o stima de sine sanatoasa presupune sa credem in noi insine, sa ne pretuim, sa ne incurajam si sa ne punem pe noi insine o prioritate. Dar ce inseamna asta cu adevarat?
Ce inseamna sa ai o stima de sine ridicata?
Cand ne referim la o stima de sine ridicata , aceasta inseamna sa avem o consideratie pozitiva pentru noi insine. Asta nu inseamna sa te vezi superior celorlalti sau sa crezi ca esti o persoana perfecta. In schimb, chiar si oamenii care au o buna stima de sine pot fi critici cu privire la unele aspecte ale caracterului, personalitatii sau fizicului lor.
Chiar si asa, atunci cand o persoana are o stima de sine ridicata , ea tinde sa se concentreze mai mult pe gandurile pozitive despre sine, incercand sa le faca mai prezente decat pe cele care au o nuanta mai negativa. In plus, stima de sine ridicata poate varia si in functie de circumstante. Intr-adevar, una dintre principalele caracteristici ale stimei de sine ridicate este intelegerea faptului ca, in realitate, nu totul depinde de tine, precum si intelegerea cu incredere a locului nostru in lume.
Semne ale stimei de sine ridicate
Unele dintre principalele caracteristici ale persoanelor care au o stima de sine ridicata sunt urmatoarele:
- Acestia se concentreaza pe fapte: Aceasta implica nu doar concentrarea pe opinii sau judecati, ci mai degraba incercarea de a intelege o situatie din rationalitate. Adica nu se lasa influentati de emotii sau de ceea ce simt intr-o anumita situatie, deoarece acest lucru poate ajunge sa-i afecteze emotional.
- Sunt realisti: oamenii cu o stima de sine ridicata tind sa-si tina picioarele ferm pe pamant. Aceasta inseamna sa intelegeti care este situatia lor si sa va concentrati pe ceea ce pot imbunatati, tinand intotdeauna cont de circumstantele si capacitatile lor.
- Ei raman fideli lor insisi: o alta caracteristica a unei persoane cu stima de sine ridicata este aceea de a-si putea mentine mereu valorile ferme. Acest lucru implica a fi foarte clar despre preferintele, sentimentele sau gandurile necesare pentru a lua decizii bune.
- Ei iau decizii pe cont propriu: deoarece nimeni nu este mai bun decat noi insine in a lua decizii cu privire la viata noastra, oamenii cu stima de sine ridicata au clar de ce aleg o cale sau alta.
- Au scopuri sau obiective: Cand o persoana are o buna stima de sine, tinde sa-si stabileasca scopuri si obiective care sunt in concordanta cu abilitatile sale si care sunt oarecum provocatoare pentru el. Mai mult, in loc sa ia prost esecurile, ajung sa le vada ca pe o oportunitate de crestere.
- Ei nu traiesc viata pe care si-o doresc altii: un alt semn care poate indica ca o persoana are o stima de sine ridicata este ca traieste o viata complet autentica. Adica nu le pasa de ceea ce gandesc sau gandesc altii si traiesc conform a ceea ce isi doresc cu adevarat.
- Ei invata mereu: un alt semn al stimei de sine bune este capacitatea de a se concentra mereu pe invatare. Aceasta implica intelegerea care sunt defectele noastre sau cele mai pozitive aspecte si concentrarea pe imbunatatirea acestor aspecte. Mai mult, oamenii cu stima de sine ridicata vor intotdeauna sa-si atinga potentialul maxim.
- Comunicare buna: Cand nu avem probleme cu stima de sine, acest lucru ne poate ajuta sa stim sa ne exprimam si sa comunicam corect opiniile, chiar daca acestea sunt diferite de cele ale celor din jur. In plus, ei stiu sa stabileasca limite atunci cand au nevoie de ele.
De ce este important sa ai o buna stima de sine?
A avea o stima de sine ridicata este esentiala pentru a te bucura de o sanatate mintala buna si pentru a obtine bunastare in toate sensurile . In plus, acest lucru va va permite sa dezvoltati abilitatile de adaptare, sa gestionati adversitatea si sa puneti aspectele negative in perspectiva. Pe de alta parte, oamenii cu stima de sine scazuta se pot simti fara speranta, tristi sau ingrijorati din cauza credintelor negative sau a defectelor pe care le percep despre ei insisi. Acest lucru ajunge sa dauneze tuturor domeniilor vietii, de la aspectele profesionale pana la cele personale. Dimpotriva, a avea un concept de sine sanatos permite oamenilor sa se dezvolte la maximum din toate aspectele, deoarece au incredere ca pot merge spre obiectivele lor personale si nu se simt frustrati atunci cand se confrunta cu o problema anume.
Cum sa obtii o stima de sine ridicata?
Din fericire, stima de sine este o abilitate pe care o putem imbunatati si pe care o putem lucra. De asemenea, nu este ceva care ramane static, asa ca, cu practica si intentie, oamenii pot ajunge sa cultive o buna stima de sine . Unele dintre sugestiile care ne pot ajuta sa o dezvoltam sunt urmatoarele:
- Acceptarea complimentelor: in multe cazuri, persoanele cu stima de sine scazuta tind sa nu accepte complimente sau sa se simta inconfortabil cu ele. O modalitate de a ne creste stima de sine este sa acceptam cand cineva ne spune lucruri valoroase despre noi insine.
- Nu te critica: o modalitate de a ne distruge stima de sine este sa lasam gandurile critice sa ne domine mintea. A avea un discurs negativ de sine nu va face decat sa ne scadeze stima de sine. In loc sa incurajezi aceste ganduri, incearca sa te concentrezi asupra lucrurilor pozitive pe care le poti lua de la tine si de la o situatie.
- Accepta-ti calitatile si defectele: toti avem atuurile si defectele noastre. Dar asta nu inseamna ca ne putem imbunatati in toate aceste aspecte. Asadar, in multe cazuri, intelegerea unde suntem mai buni si unde suntem mai rau ne poate ajuta sa ne acceptam pe noi insine si sa ne crestem stima de sine.
- Incepeti sa fiti mai recunoscatori: recunostinta este o abilitate care ne poate ajuta sa ne simtim mai confortabil in viata noastra si, mai ales, sa ne concentram asupra aspectelor pozitive ale fiecarei situatii. Pentru a exersa recunostinta, un exercitiu bun este sa te gandesti in fiecare zi la cinci aspecte pozitive pentru care sa fii recunoscator.
- Trateaza-te ca pe un prieten: sansele sunt, daca te tratezi ca pe un prieten, te va ajuta sa fii mult mai rabdator, intelegator, amabil sau sustinator. In acest fel autocritica ta va fi mai usoara.
- Lucreaza asupra ta: daca simti ca exista aspecte din viata ta pe care trebuie sa le imbunatatesti, este important sa te concentrezi pe lucrul asupra acestor aspecte. Acest lucru iti va permite sa intelegi ca esti capabil sa schimbi ceea ce nu-ti place la tine.
- Du-te la terapie: Cand simti ca lipsa stimei de sine te limiteaza in multe feluri, sa te gandesti ca mergi la terapie este o idee buna. Un psiholog va va permite sa va concentrati asupra a ceea ce puteti face pentru a obtine o buna stima de sine.
A avea o stima de sine ridicata este una dintre cheile principale pentru a fi multumit de viata ta. Desi poate fi o lupta constanta sa te simti confortabil cu tine insuti in unele zile, daca lucrezi la asta, oamenii pot ajunge sa dezvolte o buna stima de sine.
